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　　【 21 DaysTo Win】

一次改变自己的21旅程

　　嘿嘿

　　这是一道常识题

　　请问大学有几年？

　　还有一道幼儿园数学题

　　四年里

　　有多少个21天？

　　答案是

　　1440个！

　　那么你mk娱乐官网已经错过了多少次

　　改变自己的机会？

　　现在

　　uBuddies的小伙伴们

　　邀请

　　你

　　没错

　　就是你

　　一起开始

　　一次改变自己的

　　21天旅程

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　　为什么21天？

　　在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。

　　Why 21 days?

　　According to the behavioral psychology,mk电竞官网 we need at least 21 days to develop a new habit. This is 21-Day Effect.

　　活动规则

　　Activity Rules

　　- 同学可根据自身情况报名参加以下七个项目的内容，成功报名的同学，将十人分成一组，建立微信群，每组有1-2名uBuddies朋辈咨询员作为组长负责带领和监督小组成员；

　　- 活动第一天由各组组长带领组员制定本组成员各项任务的目标，目标可以统一也可以小组成员根据自身情况自行安排；

　　- 每天21:00-23:00组员须在微信群上，打卡自己各项任务的完成情况；

　　- 活动开始后前7天每人允许有一次漏签；

　　- 若开始的7天中有超过一次漏签或7天之后漏签的一律取消参与活动的资格，组长将其踢出微信群；

　　- 坚持打卡21天的参与者可获得精美礼品；

　　- 每个同学最多可报名3个项目，每个项目报名人数不限，项目报名人数少于5人则取消该项目。

　　- 活动时间：4月19日-5月9日（共21天）

　　21 days to win

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　　项目内容

　　Contents

　　1

　　健身——动起来 Exercise and Fitness

夏天

要到了

你躺在床上玩手机？

还摸着自己肚子感叹？

啊，有时间一定要去锻炼？

你将会拥有——催你没商量的uBuddies监督员！一起奋斗的小伙伴！更加健康轻盈的身体！更加阳光的每一天！

Summer is coming?

Do you live a life like that?

Lie on the bed ,play your phone and touch your belly.

And then you sigh : ‘ Maybe I wil take exercise the other day.‘

After 21 days , you will have a better figure and live a healthier life.

　　2

　　健康作息——不！我就要睡！

　　Healthy Bedtimes

总是苦恼于晚上不睡，早上不起？

那就快来加入我们规律（老年人）作息大作战吧！

只要你的早起目标早于八点、早睡目标早于十二点都——欢！迎！加！入！

只需每天在群里打卡，21天后你将会遇见一个全新的自己～

Are you dying of getting rid of staying up and waking up late?

Now we sincerely present you the secret of keeping a regular schedule.

You will be welcomed to join if you decide to get up before 8:00 and go to bed before 12:00.

　　3

　　学习任务——不！我就要学习！

　　Learning Task

坐在书桌旁，计划完成作业，取出电脑，头脑闪过一个个念头，

“刚刚外面好冷，还没有学习状态，先玩玩手机”，

“有点渴，先去买杯喜茶吧”

……

你的时间是否常常这样不知不觉地溜走？

你是否每天给自己制定面对又一次未完成的学习计划，

一个个越来越临近的Deadline，

你心中是否充满焦虑与不甘？

理想是丰满的，现实是骨感的。

如果可以，我们希望与你一起，克服拖延。

Facing your uncompleted plan again

Can you just let it go?

No！

　　4

　　阅读——身体和灵魂总有一个可以在路上！Reading

立志不做咸鱼，却没有养成读书的习惯？

制定读书计划，却又坚持不到最后？

寻找可爱书友，却似人海茫茫？

不用担心，朋辈愿意陪你一起，寻找书友，提醒督促，鼓励支持，

用二十一天的时间，从书开始，创造一个全新的自我！

Read too few books?

Difficult to stick to your reading plan?

Have no partner to share with you?

Don’t worry.

uBuddies are willing to help you.

21 days, form your reading habit, find a renewed self!mk在线入口

　　5

　　背单词——我爱记歌词单词，沉迷单词不能自拔！！Reciting English Words

［苦命的汇总小编：啊，写这段的小伙伴小严肃呢～］

学习一门语言从背单词开始。

一个个单词串成了一行行句子，

继而组成了一篇篇文章。

开始从来不是一个问题，坚持才是。

21天坚持背单词，21天养成一个好习惯，

21天后变成一个更好的自己。

The beginning of learning a second language is reciting words.

Passages are composed of sentences, and sentences are composed of different words.

What really matters is insistence instead of a start of reciting words.

Form this good habit after 21 days’ insistence, and you’ll finally become a better one.

　　6

　　健康饮食——不！我就要吃！Healthy Diet——vegetables & fruits

［苦命的汇总小编：啊，写这段的小伙伴有点小清新呢～］

用赤橙黄绿青蓝紫写就一章诗，

每个文字都诠释你的新鲜生活；

用维生素ABCD编成一首歌，

每段旋律都让你遇见一个更加充盈的自己。21天，每天食用蔬菜水果，

健康生活，从味遇见。

Start your 21 days with colorful fruits and vegetables!

This project is aimed to help you form a good habit of eating vegetables and fruits successively for 21 days so that you can develop a healthier lifestyle.

Come and explore your fresh life!

　　7

　　健康饮食——不！我就要喝水！Healthy Diet——drink more water

宠幸一下你可爱的水杯吧！

一起拥有通畅的肠胃吧！

一起拥有吹弹可破的皮肤吧！

If you always forget to drink water, can others’ reminders remind you of your lovely cup?

Join the 21-day Water-drinking Group,

I don’t explicitly know the advantages,

but I promise that drinking adequate water tremendously benefits you

　　8

　　感恩——感谢天感谢地，让我们相遇在这里 Be Grateful to life

“今天的天气真好。“

“今天开到一朵花开的好漂亮呀。”

“今天听了一个好有意思的讲座。”

“……”

当你感恩的时候，你总是忍不住嘴角上扬，心间回荡着幸福。

那么，不如从今天开始，

每天入睡前感恩一件小事，

去拥抱一个更幸福的生活吧。

“The weather is so nice today.“

“A flowering is blooming beautifully.”

“Today’s lecture is so interesting!”

“……”

When you express your appreciation, you can’t help smiling, bearing happiness in mind.

So, from now on, why don’t you show your appreciation for the small things around.

A better life is for you to embrace.

　　最后的最后，戳一下你喜欢的小组吧～

　　报名链接

　　https://ff.fanqier.com/f/eq5pkk